Categoría: Psicología positiva

¿Tu que prefieres, cooperar o competir? (13)


Esta tarde de primavera se me hace interesante pensar en el significado de la palabra cooperar y el poder de la misma. Si nos vamos al diccionario de la Real Academia de la Lengua Española, cooperar es trabajar conjuntamente con otro u otros para lograr un mismo fin. En contraposición podemos hablar de competir , ésta palabra viene a significar “dicho de dos o más personas: Contender entre sí, aspirando unas y otras con empeño a una misma cosa

¿Cual de estas formas de actuar nos proporcionan mayor felicidad?, ¿qué supone vivir en un modelo económico competitivo?. El ser humano, la sociedad ¿son competitivos?. Si tu pierdes ¿yo gano?, ¿que pasaría si los dos ganáramos?.

Lo que pretendo es compartir una reflexión, sobre el sentido de vivir bajo un modelo económico basado en la competencia cuando parece éste estar bastante en contraposición de las necesidades del ser humano.

¿Tendría sentido competir por un mundo mejor o cooperar por un mundo mejor?.

Según Eduard Punsent, hoy podemos decir que el ser humano es más altruista que nunca aunque nos parezca mentira y es que hasta hace relativamente poco tiempo se cometían verdaderas atrocidades  que con el paso de los años han ido desapareciendo.

Por otro lado, existen evidencias en diferentes ámbitos de la sociedad donde se demuestra que cooperar puede ser un buen camino para el logro del éxito, por ejemplo en el mundo de la empresa donde la cooperación empresarial es uno de los factores que las empresas se plantean a la hora de desarrollar mejoras competitivas o un aumento en el desarrollo de sus actividades productivas o comercializadoras, o en el ámbito educativo  donde se ha demostrado que quienes tienen mayor éxito en la vida personal y laboral no son, por lo general, los primeros en su clase o en el deporte, sino aquellos que establecen relaciones sólidas, comprenden la importancia de trabajar en equipo, son capaces de motivarse aún en situaciones difíciles y pueden demorar la gratificación persistiendo en el esfuerzo por encima de las circunstancias.

Pero aún así, hay personas y tristemente gobernantes que apuestan por un modelo basado en la competencia del individuo,y si no mira aquí.

Os dejo un nuevo vídeo, esta vez protagonizado por Alex Rovira en el cual en la última parte hace una reflexión que a mi entender resulta muy oportuna sobre la cooperación y la competencia.

Os deseo una feliz semana 🙂

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La felicidad en el trabajo II parte (10)



Un cartel que hay en mi empresa

Encuentro fascinante el hecho de que temas como la felicidad, la empresa, el bien común y el mindfulness o atención plena puedan entrelazarse con un extraordinario sentido. La empresa como organización, ha de cuidar la felicidad de las personas que la configuran, esto permite un mayor bienestar en la organización, incidiendo positivamente de esta manera en el bien común y en el rendimiento de la empresa.

La practica de la atención plena en la empresa facilita un estado de bienestar y felicidad de los trabajadores.

En la primera parte de este artículo señalé una serie de estudios e investigaciones que aseguran que la felicidad en el trabajo incrementa la rentabilidad de la empresa:

El estudio realizado por Manpower Professional, “la competitividad de las empresas no sólo depende de factores de gestión económica o de marketing  sino también de una práctica empresarial coherente con las necesidades de las personas”.

La Unión Europea … el clima laboral idóneo  a aquel trabajo que permite desarrollar las habilidades del trabajador y que se le permita seguir aprendiendo durante toda su vida.

Daniel Goleman el clima emocional en el trabajo puede incidir de un 20 o 30 por ciento en el rendimiento.

Kaplan y Norton … “los empleados satisfechos son una condición previa para el aumento de la productividad, de la rapidez de reacción, la calidad y el servicio al cliente”.

 Alexandre Kjerulf,… trabajadores felices trabajan mejor …

En esta segunda parte quiero remarcar el sentido de la practica de la atención plena en la empresa.

Cabe destacar las investigaciones del doctor Richard Davidson sobre la incidencia de la practica de la atención plena en el cerebro, éstas vienen a señalar la extraordinaria plasticidad de este órgano, pues el entrenamiento de la atención hace cambiar la forma de trabajar del cerebro, demostrándose que las zonas que ayudan a desarrollar las sensaciones positivas  se aumentan con el entrenamiento de la atención plena al contrario de las zonas de las sensaciones negativas y por consiguiente, esto se traduce en un incremento del nivel subjetivo de la felicidad de la persona.

Si a esto unimos el hecho que demuestran otras investigaciones, las que aseguran que el incremento de la felicidad subjetiva del trabajador incrementa su productividad y la de la empresa. Podemos creer que las empresas van a ir implementando actividades de atención plena entre sus trabajadores, para así favorecer el bienestar de los trabajadores y así también incrementar la productividad empresarial.

Este y el anterior post han surgido tras escuchar el siguiente podcast  ¿Qué puede hacer mindfulness por la empresa?

La felicidad en el trabajo (9)


Empresa de maderas

¿Qué relación puede tener entre si la felicidad y la empresa ?

La empresa es un espacio de convivencia , donde pasamos gran parte de nuestra vida. Un lugar donde dejamos nuestro esfuerzo para desarrollar nuestro oficio. Donde entablamos amistades, compartimos sentimientos y nos desarrollamos como trabajadores. Parece evidente que el espacio de trabajo ha de ser un lugar mimado por el empresario con el fin de que las experiencias laborales que allí se produzcan sean lo más productivas posibles.

Mi experiencia me hace pensar que son pocos los empresarios que han caído en esta idea. Siempre se ha creído que el trabajo es un lugar de esfuerzo y tensión. La mentalidad empresarial ha venido desarrollando practicas coercitivas sobre sus trabajadores para alinear y controlar a los mismos, sin caer en la posibilidad de atender sus necesidades de convivencia, familiares y de seguridad.

Estudios e investigaciones.

El estudio realizado por Manpower Professional, “La calidad laboral y productividad”, cuantifico por vez primera como contribuye la calidad laboral en la productividad de una empresa. Este estudio cifra en un 12% las diferencias de productividad entre regiones españolas y sectores de actividad producidas como consecuencia de la diversa aplicación de los valores que conforman la calidad laboral. Se puede concluir que “la competitividad de las empresas no sólo depende de factores de gestión económica o de marketing  sino también de una práctica empresarial coherente con las necesidades de las personas”.

La Unión Europea fija como uno de los factores que viene a definir el clima laboral idóneo  a aquel trabajo que permite desarrollar las habilidades del trabajador y que se le permita seguir aprendiendo durante toda su vida.

Los estudios del doctor, investigador y escritor, Daniel Goleman, reflejados en su libro “El lider resonante crea mas”, viene a señalar que el clima emocional en el trabajo puede incidir de un 20 o 30 por ciento en el rendimiento.

Kaplan y Norton señalaron en 1997 que “los empleados satisfechos son una condición previa para el aumento de la productividad, de la rapidez de reacción, la calidad y el servicio al cliente”.

Segun Alexandre Kjerulf, especialista en felicidad en el trabajo, trabajadores felices trabajan mejor son personas mas creativas, arreglan problemas en vez de quejarse, tienen mas energía  son mas optimistas, están mucho mas motivados, están menos enfermos, aprenden mas rápido  no se preocupan tanto por cometer errores por lo que al final cometen menos errores. La mejor forma de aumentar la productividad es fomentar la felicidad en el trabajo, no existe ningún instrumento, metodología o herramienta que facilite mayor productividad que el producido derivado de un clima de felicidad en el trabajo.

La tendencia.

La situación derivada de la crisis del modelo económico capitalista, nos indica que las organizaciones empresariales que se mantendrán en el tiempo serán aquellas concientes del desarrollo de sus trabajadores y de la sociedad en general. Así, modelos económicos como el planteado por la Economía del Bien Común  que pone en valor la dignidad del ser humano, van por este camino, tratando de dar sentido al modelo económico en consonancia con las necesidades del ser humano.

El desarrollo humano, el auto conocimiento y la conciencia, han de ser pilares básicos dentro de una empresa. Así lo señala Ken Blanchard al definir el humanismo empresarial, donde la empresa es una organización de personas felices.

Continuara…

La fórmula de la felicidad (7)


Las personas felices son 30% más productivas en el trabajo.

Shawn Achor

El motivo que me lleva hacer este post es el debate abierto hace unos días por el ministro de educación Wert. Wert aconsejaba a los estudiantes que eligieran su carrera en función de la empleabilidad y no de aquello que le gustaba o apasionaba. Este consejo me hizo preguntarme, si también a la hora de emprender debemos decidir por un proyecto que puede ser rentable sin tener presente si nos apetece o no hacer ese proyecto.

Pues bien, tengo claro que a la hora de comprometernos con un proyecto, ya sea estudiar una carrera, montar una empresa o elegir un proyecto de vida lo haría pensando en la pasión  felicidad y bienestar que ello me proporciona. Creer que la rentabilidad económica ha de ser la señal que guíe mi camino es un error.

Para justificar mi creencia os dejo un vídeo de Shawn Achor, un joven psicólogo e investigador de Harvard que ha trabajado sobre la felicidad y con el que estoy muy de acuerdo  Nos viene a contar que estamos equivocados si lo que hacemos lo hacemos para conseguir la felicidad. Según Achor, debemos cambiar la formula y trabajar en aquello que nos hace felices y no hacer algo para lograr la felicidad. Somos un 30 % mas productivos si trabajamos con amor por lo que hacemos.

¿Que piensas tu? No dejes de compartir tu opinión 😉

¿Como potenciar las experiencias positivas? (1)


Los científicos creen que el cerebro tiene una tendencia negativa incorporada. Ph Rick Hanson

Mi amiga María, que llevaba un tiempo desaparecida del grupo de amigos, me contaba como estaba pasando por una mala época en su vida. María me decía que todo lo que le sucedía a lo largo del día era triste. Yo intente convencerla de que no estaba siendo justa con ella misma. Le propuse que hiciera un experimento. Quería demostrar que aunque sintiera que todo era en su vida negativo esto era una impresión falsa. Era fácil,  María debía comprometerse y escribir en un papel antes de ir a dormir las diez cosas positivas del día.  Podían ser cosas insignificantes pero que al menos le hubieran provocado una sonrisa o poder  disfrutar o alegrarse en un momento del día.

Al cabo de las semanas, María me llamo por teléfono, estaba alegre y me decía agradecida que mi propuesta le sirvió para convencerse de que aunque experimentes una mala racha siempre hay cosas positivas por las que sonreír.

                                                             Fuente: clicking by Flickr

Profundizando un poco. Hace cosa de unos días leía en el blog del neurosiquiatra americano Rick Hanson una entrada en la que hacia referencia a la creencia anunciada en la frase de arriba. El cerebro del ser humano, aseguran los científicos,  reacciona antes frente a un estimulo negativo que a uno positivo de la misma intensidad. Ademas, las experiencias dolorosas se recuerdan más que las alegres. En definitiva, se puede decir que el cerebro es como un velcro para las experiencias negativas y teflón para las positivas. Esto hace que la memoria implícita  se comporte de manera injusta. Como norma general, la mayoría de los hechos que se producen en nuestras vidas tienen un carácter positivo o al menos neutral. Además, la acumulación de experiencias negativas en la memoria implícita hace que la persona se vuelva más ansiosa e irritable.

Pero nosotros podemos cambiar esto. Entrenando nuestro cerebro, haciéndonos más conscientes de las experiencias positivas, esto posibilitará nivelar el tablero del juego. Esto nos dará más felicidad y bienestar para uno mismo y los demás. De esta manera seremos capaces de superar los obstáculos de la vida con mayor entereza.

¿Cómo?

1. Buscando hechos positivos y convirtiéndolos en buenas experiencias. Se trata de centrarse en aquellos hechos positivos que nos suceden a lo largo del día, como por ejemplo recibir un cumplido, terminar satisfactoriamente una tarea, ver como crece una maceta a la que estas cuidando, jugar con tu mascota… No consiste en mirar la vida con una lente de color de rosa, sino de ver la realidad y lo verdadero.                    

Cada vez que sucede un hecho de carácter positivo deja sentirte bien. Agradezca este momento, vívalo y disfrute del instante.

2. Realmente disfrutar de la experiencia. La mayoría de las veces un buen instante es bastante leve, no pasa nada, lo importante es ser consciente de ese momento y experimentarlo como un científico observa su investigación.

No se trata de aferrarnos a la felicidad sino al contrario, se trata de observar de detenernos en los momentos positivos que experimentamos. De esta manera la felicidad se convertirá en más incondicional, basandose en una plenitud interior y no en condicionantes externos.

3. Sentir que la buena experiencia se hunde para ti. Consiste en vivir corporalmente los beneficios del momento positivo.

Maria quiso compartir conmigo algunas de sus experiencias positivas que había descubierto. Lavar los platos era para Maria una tarea rutinaria, pero con su compromiso y observación, descubrió que enjabonar y enjuagar los platos le producía mucha calma. Era una experiencia positiva. María observaba como su respiración se volvía pausada.

Te invito a que como María pruebes a ver tus experiencias positivas y equilibres así tu balanza. Además sería maravilloso que compartieras tus vivencias.

Gracias y Feliz Navidad!!!
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